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【早安健康／繆葶】氧氣是人類活著的必需元素，血液中的攜氧量會影響到一個人的運動能力，進而影響健康狀況，其中癌症如同許多的疾病，擁有無數的次要病因，但只有「由有氧呼吸改為無氧呼吸」的這個轉變，才是正常細胞之所以會癌化的主因。
所有的致癌物質都會直接、間接的擾亂血液的微循環，破壞細胞的有氧呼吸，事實證明，如果不破壞有氧呼吸，就不會有癌細胞出現。如果無法避免這些致癌物質的損傷，當然也就無法修復受損的有氧呼吸。
因此，要預防癌症，首先要保持血液流速的順暢，讓靜脈中甚至都還能有高含氧量。第二，要保持高濃度的血紅素。第三，在日常的飲食中加入能幫助細胞呼吸代謝的酵素，至於癌症患者，則應該補充更高的劑量。與此同時，如果也能嚴格排除所有外來的致癌物質，那就可以防止體內絕大部分的癌症。
《氧生：21世紀最有效的防癌新革命》一書中，作者群提出了十大氧生要領讓你遠離癌症，趕快一起來確認看看自己的氧生狀況！
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【延伸閱讀】
資料來源：《氧生：21世紀最有效的防癌新革命》／張安之、李石勇、方鴻明／時報出版
吃到飽羊肉爐推「外帶」服務 大份量羊大骨、羊排搶客
: 一般吃到飽餐廳都不能提供外帶，因為外帶的食材分量很難掌握，但有吃到飽羊肉爐業者推出外帶服務，每一樣火鍋料都可以選擇，還有大份量的羊肉跟鍋底，另外也有吃到飽燒肉店為了讓民眾可以外帶，推出午間限定丼飯，讓老饕在家也可以吃到美食。
▼（圖／東森新聞）
吃到飽餐廳打破以往只能內用的規定，小蒙牛麻辣鍋外帶鍋底250元，不含火鍋料，羊家將羊肉爐吃到飽，外帶一份380元，有羊肉、湯底、肉片還有火鍋料，燒肉眾炭火燒肉，想要外帶可以選擇多種現做丼飯，吃到飽料理競爭大，業者加進外帶，讓老饕在家也能享用美食。
（封面圖／東森新聞）
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遠離癌症10大法則
- 生活大小事全體檢，認真思考自己一天的生活作息中，是否可能會存在缺氧的狀況？包括環境、飲食等與生活息息相關的小事。
- 要避免長時間待在通風不良、空氣不流通的場所。
- 環境保持通風，每兩個小時應有意識的休息十分鐘。
- 深呼吸補氧，讓自己養成深呼吸的好習慣，讓身體適時補充足量氧氣。
- 缺氧的因素很多，然而呼吸道阻塞、貧血是主要的原因。
- 現代人常出現的肥胖、心血管症狀也會導致缺氧。
- 適度的運動，保持良好的心肺功能。
- 均衡飲食，過與不及對身體都會造成不好的影響。
- 處事應平和，勿急躁、偏執，心裡會影響生理。
- 若是癌症患者更應該注意以上事項，能夠減緩病症加重，提高生活的品質。
【延伸閱讀】
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